Dieta odchudzająca sprawia, że człowiek nareszcie ma okazję zrzucić zbędne kilogramy. Jednak jeśli nagle stracimy znacząca ilość wagi, to tak czy siak nie powinniśmy zakładać optymistycznie, iż najzwyczajniej w świecie będziemy idealnie wyglądali. Bardzo często widok jest bardzo brzydki – tak naprawdę wyglądamy sporo mniej atrakcyjnie, niż w przypadku nadwagi. I właśnie dlatego prócz przejścia na dietę, trzeba również bardzo dużo się ruszać. Np. sporą rolę odgrywa codzienne bieganie. Początkowo zapewne będzie ciężko, ale potem bieganie będzie ogromną frajdą.