Kulturystyka w lecie, czyli jak mądrze budować własną sylwetkę?

Siłownia
Rzeźbę da się robić nie tylko na lato, ale również podczas wakacji. Chociaż powszechnie panuje pogląd, że podczas lata warunki do uprawiania aktywności, a zwłaszcza kulturystyki, są za bardzo ciężkie, to nie opłaca się brać podobnych poglądów pod rozpatrzenie. Kulturystyka w lecie może być jeszcze bardziej przyjemna i skuteczna, powinno się tylko nie zapominać o paru istotnych kwestiach – szybszej utracie H20 z ciała w upalne dni oraz dobraniu dawkowania kreatyny stosownie do warunków.

Czytaj dalej


Czy odchudzanie to tak wydłużony tok.

odchudzanie
Każdy wie jak istotna jest właściwa waga dla naszego zdrowia, nie każdy natomiast posiada idealną wagę. Odchudzanie się to długofalowy tok wymagający wytrwałości. Nie wolno spodziewać się znacznych efektów w krótkim okresie. Gubienie po 1-2 kilo co miesiąc w zupełności wystarczy i powinno być uznawane za powodzenie. Jeśli odchudzanie przychodzi z mozołem, nie wolno się poddawać.

Czytaj dalej